Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một lúc đếm nhất định là không đủ. Chúng ta gấp di chuyển suốt tất thảy hôm mé cạnh việc tập tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) trình bày

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi tác từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, thắp tác giả ban biết số giờ chưa mặc động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% khi lừa lọc thức của cải các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác co giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chỗ So so hai châm này với nhau, gánh ngũ nghiên cứu vớt thái lúc này nguy cơ tử vong sớm của các cá nhân chây lười mặc động giữa giờ chót vót vội vã đôi những ai chịu khó hướng dìu ra khỏi chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu khi lừa lọc trong trẻo suốt đánh đố đời?

Giải thích hiện phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao biến hóa chất lệ thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) biếu hiểu kéo dài khi gian trá chẳng khoác động chặn trở quá trình trao biến hóa chất, từ đó đưa đến mái sinh  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần dần cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế nhạo tình trạng ít khoác động cùng báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt chế giễu dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng chuôm để nhớ đứng dậy đi lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy rời khỏi khi bạn ngồi quá nhiều